花粉症による敏感肌対策
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ノンちゃんの口コミ情報！
乾燥肌の悩みの季節になりました！
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乾燥肌の悩みは、特に秋から冬にかけて多く見られます。
原因は様々ですが、栄養障害（ビタミンＡの欠乏）・アトピー性皮膚炎・
皮脂欠乏症（表面の脂が減少する事により皮膚の水分が減少して乾燥する病気）
等があります。
食生活と乾燥肌の関係は、タンパク質・必須脂肪酸・亜鉛・ビタミン類
タンパク質が不足すると、角質細胞の生まれ変わりが正常に行われず、
ターンオーバーが遅れるようです。
ターンオーバーが乱れると、お肌の水分保持能力を担う細胞間脂質やＮＭＦ（天然保湿因子）
の生成が減少します。
必須脂肪酸にはオメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸があります。
オメガ3系脂肪酸には、サーモン・サバ・イワシ等の魚介類に多く含まれています。
オメガ6系脂肪酸は、コーン油・大豆油・ゴマ油・ベニバナ油等に多く含まれています。
これらをバランスよく採る必要があります。
亜鉛が不足すると皮膚炎や湿疹、皮膚のきずが治りにくくなります。
① ビタミンＡが不足すると、角質層の保湿力が低下します。
② ビタミンＢ群が不足すると、ターンオーバーの乱れで乾燥やニキビの原因になります
③ ビタミンＥは、お肌の結構を良くし、新陳代謝の働きを活発にします。
抗酸化作用が強く、活性酸素から細胞を守ります。
④ ビタミンＣは、コラーゲンの生成を促します。
アレルギー等毎日の食事で採る事が出来ない人はサプリメントを利用するのも
良いでしょう
