夏の汗かき対策

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夏の汗かき対策出来ていますか～夏になると、少し外に出ただけで汗が出てしまいますね。汗を沢山かくとお洋服も濡れて気持ちが悪いですね。もちろん、においも気になります。汗が止まらない時は、リンパ節を冷やすのが効果的です。 ①首のうしろ ②左鎖骨下 ③脇 ④太ももの付け根 ⑤ひざ裏以上の所にリンパ節があります汗をふくのは、乾いたタオルより濡れタオルが良いでしょう濡れタオルで汗をふくと、湿った肌が乾くのに気化熱がうばわれるために、スッとした清涼感が得られ、汗が引きます。外出先では、ウェットシートを使うとよいでしょう。首すじや腕の出ている部分をふくだけでも、結構さっぱりします。 ①冷房を控えて暑さに慣れる ②冷たいものを採りすぎない ③食生活を見直す ④有酸素運動で代謝の改善等があります。暑さに負けないように、特に栄養が大事ですね。ビタミン・ミネラルを採るよう心がけましょう！サプリメントを利用するのも良いですね！

夏の脇汗対策出来ていますか～